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  • 少女心大噴發!家家獻吻「歐巴」孔劉

    家家(紀家盈)今上TVBS節雲林小額借錢目《宅男的世界》,她和主持人蘇宗怡兩人都愛追劇,家家自爆「平常除了工作就是個宅女,也很了解宅文化,到了假日特別喜歡宅在家追劇,最近正瘋狂迷上歐巴孔劉。」她見製作單位送上1比1的孔劉立牌,立刻少女心大噴發,追問「我可以把歐巴帶回家嗎?」 語畢則轉身借位、獻吻孔劉,她害羞表示「歐巴眼睛很電人,一直在電我,讓我的心噗通噗通跳。」

    她多次擔任張惠妹演唱會的合音,也與阿密特巡迴演出,合音的機緣讓她遇上五月天,進到現在的唱片公司「相信音樂」,回憶起過往點滴她直言「一路走來真的覺得自己很幸運!」她雖曾招人眼紅妒忌,但如今用歌聲和實力證明自己,近期推出第三張新專輯的她,每首歌都外國留學費用以自己的大台北機車借款故事做為出發點,「希望每首歌都能讓大家感受到不一樣的家家!」

    ▲製作單位送上一比一的孔劉(左起)立牌,讓家家少女心大噴發。(圖/TVBS提供,2017.03.17)

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    食用低勞工購屋貸款及代書貸款好嗎鈉鹽能控制血壓?這3種營養素不可少

    【華人健康網記者張世傑/台北報導】食用低鈉鹽有助於控制血壓嗎?坊間存在不少高血壓的迷思,到底平時飲食該注意什麼?預防高血壓需要攝取一些食物?尤其,有哪一些錯誤的NG行為,會釀成高血壓居高不下?家醫科醫師特別提醒,高血壓是吃出來的病,飲食更要小心!

    食用低鈉鹽能控制血壓?這3種營養素不可少

    高血壓是健康隱形殺手,調查發現,台灣18歲以上民眾,大約每4人就1人患有高血壓。醫師指出,高血壓其實並不可怕,可怕的是明知道有高血壓卻沒有積極治療。高血壓之所以被稱為青年首次購屋優惠房貸2016土地銀行「隱形殺手」,就是因為高血壓疾病初期並沒有明顯症狀,甚至有過半的臨床患者,是在發生嚴重的併發症,如腦中風或是心肌梗塞時,才意識到自己早已是「高壓一族」。

    家醫科鄭翔太醫師強調,對高血壓患者來說,「吃食物」和「吃藥物」,是控制血壓最重要的關鍵,根據統計,台灣約有457萬名高血壓患者,其中高達160萬人根本不知道自己有高血壓,每天還是把高油、高脂和高鹽的食物吃下肚。

    貸款率利計算食用低鈉鹽有助於控制血壓,是不是就可以任意食用呢?

    錯!鹽的成份為氯化鈉 (NaCl) ,體內過多的鈉會導致身體水分蓄積,使血壓升高,:因而開發出以鉀 ( potassium ,K) 代替鈉的低鈉鹽,以減少過多鈉的攝取,這樣的用意原本是良好的,但是對於腎衰竭的病友票貼利息怎麼算來說,過多的鉀離子反而容易導成充血性心臟病,因而在食用前需要特別注意。

    使用低鈉鹽的原意,是指在相同的鹹度之下,減少鈉的攝取,若因為覺得自己使用的是低鈉鹽而對使用鹽量不加以控制,則對幫助控制血壓沒有太大的幫助。學習如何運用適當的烹調方式,來減少用鹽量,會比單獨依賴使用低鈉鹽要來得好。

    飲食控制及養成天天量血壓習慣,是預防高血壓不二法門。

    攝取哪一些營養素,對於控制高血壓有幫助?

    鈣、鎂、鉀離子有助於血壓的控制,因為它們和鈉共同調節血管的收縮與舒張,適當的攝取含有鈣、鎂、鉀離子的天然食物有益於血壓的控制。在日常生活中可以每日攝取 1~2杯的牛奶,增加對鈣離子的攝取;而每天攝取一盤巴掌大般的深綠色蔬菜,如:地瓜葉、空心菜等等,可以從中獲得適量的鎂離子。鉀離子則可以從水果、蔬菜和榖類中得到。

    高血壓控制正常後,就可以大吃大喝,甚至抽菸喝酒?

    錯!抽菸會使血壓上升,還會造成心血管方面的傷害,因此,務必戒菸。而有研究指出,適度且適量喝酒,可以降低冠狀動脈心臟病風險,所以,有人為了預防心臟病,開始喝酒保健,但卻忽略了「適量」的問題,還有經常性的過量飲酒,反而容易使血壓上升,因此,喝酒的「量」相當重要。

    而正在服用降血壓藥物的人,若是大量飲酒,也可能會使治療無效。所謂適量是多少呢?研究發現,每天喝超過210公克酒精的人,罹患高血壓的機率比較高;每天攝取超過0.6g/kg體重含酒精量之紅酒,則會增加身體氧化壓力,反而對身體有害。

    依此計算,建議每天酒精攝取量應少於30c.c,就可避免血壓上升,而每天30c.c.的酒精,相當於啤酒720c.c.、紅酒300c.c.、紹興酒200c.c.、威士忌60c.c.,或是高粱酒60c.c.,體重較輕的人或女性,標準則要再降低一半。

    預防高血壓養成天天量血壓習慣

    一般而言,18歲以上健康成人的理想血壓是收縮壓120mmHg,舒張壓80mmHg。通常血壓只要在130/85mmHg,應該是臨床上可以被接受的。但現在只要血壓收縮壓介於120~139mmHg、舒張壓介於80~89mmHg,就會被列為「高血壓前期」,必須持續觀察。

    高血壓是吃出來的病,唯有養成天天量血壓習慣,控制飲食,包括:每日每餐都均衡攝取六大類食物,包括:五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類和油脂類,同時應減少攝取含鈉高的食物,才是預防高血壓的不二法門。

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    鸚鵡學狗叫 吸引逾千萬網友瀏覽

    泰國媒體報導一則網路影片吸引上千萬網友們目光,原來是一隻白冠鸚鵡以步行方式發出小狗吠叫聲,網友形容只聽聲音不看影片,真以為是狗在叫。



    泰國「泰叻報」報導,一則在網路流傳的鸚鵡影片成功吸引逾1100萬人次的瀏覽,一隻白冠鸚鵡以行走方式吠叫,還會低鳴,就像是小狗一般,若是不看影片,只聽聲音,幾乎所有人都認為是小狗在叫,網友稱鸚鵡果真是動物界中的模仿天王。

    還有網友戲稱,若是讓他學習大狗的吠叫,門外再掛上內有惡犬的告示牌號,相信可以發揮嚇阻宵小的作用。


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    包青天

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